三明舉重金牌教練呂仙桃 世錦賽冠軍鄧薇的恩師

呂仙桃給學生講解動作要領

?東南網三明5月17日訊（本網記者 肖曉敏 本網見習記者 王嬌榕） 呂仙桃，是三明市少體校舉重教練，對三明市體育事業特別是舉重事業的發展做出突出的貢獻，全國體育先進工作者，近日她被評為了2013—2015年度三明市勞動模范。

?1999年退役后，回到三明少體校執教，至今培育了近200名運動員，已經向上級優秀運動隊及名校輸送優秀運動員近百人，其中北京2人，現仍在國家隊1人，1人獲得國際級運動健將稱號。她培養的運動員鄧薇，2015年世界舉重錦標賽上獲63kg級抓、挺、總成績三項冠軍并打破挺舉世界紀錄。

呂仙桃鼓勵一名正在挺舉的學生

?記者走進三明少體校100平米左右的舉重訓練館里，看到隊員們一個個刻苦訓練的身影。“腰憋緊，手臂放松，發力狠”一旁的呂教練正指導著隊員的舉重姿勢和動作要領。一名15歲的小隊員陳美玲正要嘗試68kg挺舉，此時，“起”“狠”“拼”隊員們響亮的口號聲響起來了。

呂仙桃指導學生舉重動作

?孩子們眼中的“嚴厲教練”

?17年來呂仙桃一直擔任三明市少體校舉重教練工作，她說，很享受做教練，每次隊員取得好成績都很有成就感。目前，三明市體校舉重隊男女隊員共50多個，都來自三明市農村，年齡最小的9歲，最大的18歲。呂仙桃每年都會與其他老師一起深入到全市12各縣（市、區）農村小學尋找舉重苗子。

?呂仙桃告訴記者，在訓練過程中，她要求嚴厲，追求完美，對學生每一個細節都嚴格把關。在技術上，不容許有任何的含糊。技術規范必須從小抓，時刻盯住，反復強調，平時教學過程中總是拿著小鞭子，時刻提醒著學生動作要規范。這些小運動員們每天下午都要進行近三小時的訓練，做挺舉、上拉、深蹲70余次。

?學生每一次的舉起，呂教練都嚴格督促，希望他們從小打好基本功，嚴厲背后都是無限的期望。

?呂仙桃定期也會跟孩子們一起跑步、做游戲、唱歌來排解壓力，緩解連日來訓練的疲累。

?丈夫盧山，三明市少體校擔任舉重教練，兩人因舉重結緣，成為了舉重界的一對最佳夫妻教練拍檔。工作中，兩人分工明確，默契配合，呂仙桃負責訓練較為基礎的舉重姿勢，丈夫盧山負責訓練有一定強度的舉重動作。盧山，呂仙桃培養了世界舉重冠軍張杰、鄧薇等優秀運動員，他們這對夫妻好拍檔無疑是這支舉重隊的金牌教練。