小小健身球 舞出夕陽紅——永安打造“全國健身球操之鄉”側記

●三明日報永安記者站 陳莉莉 陳蕾 文/圖

一條彈力繩，系著一個健身球，配合音樂和舞步，甩球擊打身體穴位……每周六下午4點，永安市老體協健身指導總站都會組織隊員到沁園老年公寓，進行健身球操義務表演和教學。那里的老人們對這個小小健身球愛不釋手，學習熱情很高。

甩球擊打穴位，不乏韻律和美感，又達到保健功效，這是健身球操的魅力所在。在永安，這一老年體育健身項目，風靡了20年還方興未艾，愛好者眾多。不久前，永安市被全國老體協評為“全國健身球操之鄉”。

推廣：以比賽促精品

早在1997年，全國開始推廣老年人健身球操時，永安就積極響應了，從永安市老體協健身指導總站的一支10人健身球操指導員隊伍“起家”。如今，永安的健身球操骨干已發展至100人。

每周一到周五，總站健身球操隊員固定半天集訓。沒有固定的訓練場地，就借用或共用體育館等場地。“培訓+比賽”，通過打造“精品”隊伍，練出了一批又一批當得了教練、上得了賽場的“精兵強將”。

事實上，從“播種”到“結果”，永安只用了一年時間。1998年9月，永安市代表隊在省第二屆老年運動會健身球操比賽中大放異彩，獲得一等獎。當年11月，永安市代表隊又代表福建省出戰全國中老年人健身球操比賽，斬獲老年組冠軍，一戰成名。

童學素是永安市老體協健身指導總站站長。她在站里待了19年，見證了健身球操在永安的發展壯大。每場比賽，每次訓練，健身球操隊員們都全身心投入，她說：“一次，有位老隊員的腳受傷了，還強忍疼痛，纏著繃帶堅持上場比賽。”

2003年，永安市又一次代表福建省參加全國的健身球操比賽，拿下了規定項目質量完成獎、創編項目優勝獎。這是12名隊員經過4個月苦練，用汗水和創意換來的佳績。備戰期間，為了創編套路，大家集思廣義，反復調整修改動作，精益求精。

自1999年以來，永安連續九屆代表三明市參加福建省老年人體育大會，健身球操規定項目、自編項目均獲得優勝獎。

普及：從城區到農村

“我們先把城區的隊伍發展起來，再推而廣之，帶動鄉下的健身球操隊伍。”永安市老體協秘書長何黎明介紹。

以健身指導總站的健身指導員為骨干力量，永安市通過構建城區、鄉鎮街道、村居三級健身輔導站（點）網絡，同時，每年舉辦市級集中培訓2期、各基層分會培訓10期，讓健身球操在永安“遍地開花”。

集中培訓的時候，參加人員從鄉下進城的交通費、伙食問題都由永安市老體協統一解決。何黎明說，大家培訓的熱情很高，“每次培訓，通知要求每個鄉鎮報名三四個人，可經常一個鄉鎮就一下來了七八個人，有時甚至10多人。”

張春柳是健身指導總站副站長，2007年以來擔任健身球操總教練，經常要到各健身點指導教學，比退休前還忙。對童學素、張春柳她們這些健身指導員來說，下鄉進村是家常便飯。

“我們很多人白天要下地干活，晚上才有空，只要打個電話，童站長、張老師她們都會配合我們的時間，從城里趕下鄉來給我們做指導。”嚴守珍是貢川鎮健身球操愛好者。2010年，貢川成為永安健身球操的試點鄉鎮，健身操隊伍從最初10多人，如今壯大到200多人。

從城里到鄉下，這一教一學，將不少人從牌桌拉到了健身點，帶彩打牌的陋習沒了，健身球操成了新風尚。

搭好臺唱好戲，永安每4年舉辦一次全市健身球操展示活動，各鄉鎮、社區每2年舉辦一次，讓健身球操愛好者有了一展風采的舞臺。

影響：重實用受眾廣

“一套健身球操12個動作，通常需要擊打近30個穴位，有很好的保健功效。”童學素介紹，國家編排的11套健身球操，目前在永安都得到了全面普及。

“你看，這個動作擊打到了后背的穴位，可以舒筋活絡，對腰和脊椎有好處。”童學素一邊示范，一邊解說道。在推廣規定套路的同時，她們經常會有針對性地自創一些實用動作，即使胖一點、年紀大一點的人，也可以很輕松地練習。

買來的健身球一般是乳膠材質，對有些老人來說偏硬，擊打時比較疼。這時候，童學素她們會一起研究，幫忙做些改良，給球包層海綿，或者用毛線團作球心，再用布纏繞，軟硬適中，既經濟又實用。

永安的健身球操隊伍現有90余支，健身球操愛好者達一兩千人。“穴位都打通了，精神特別好。”隊員莊惠萍練了5年健身球操，腰椎肩盤突出的毛病得到了一定改善。她還帶動嫂子一起練習，嫂子所在的健身點有10來人，經常請她去教學。

2015年，健身指導總站還從城區50多個晨晚練健身點物色人選，專門組建了一支10人的男子健身球操隊伍。“健身球操跟其他健身項目不一樣，可以擊打穴位，對身體非常好。”男隊員鄭寶瑩有舞蹈功底，練起健身球操來得心應手，他的愛人受其影響，也練了起來。

去年12月，永安市第十屆老年人體育健身大會的健身項目展示，健身球操備受歡迎，不少人看了表演后，還主動聯系了健身指導總站，想學健身球操。