徒步里的快樂人生

徒步愛好者們在紫陽公園活動。

東南網10月25日訊（福建日報記者 李烈 通訊員 邱慧敏 文/圖）

身穿橘紅色上衣、黑色七分褲，隨著音樂的節拍，邁著整齊劃一的步伐……每周一、三、五，尤溪縣紫陽公園里都有這樣一支多達上百人的隊伍，一起進行徒步運動，成為縣城里的一道亮麗風景。

他們是尤溪縣徒步協會的徒步者。多年來，他們走遍尤溪縣城及周邊的山山水水，共同走出了一個健康快樂人生。

徒步，并不是通常意義上的散步，也不是體育競賽中的競走項目，而是指有目的地在戶外進行的中長距離的走路鍛煉，徒步也是戶外運動中最為典型和最為普遍的一種，不需要太講究技巧和裝備，而且作為一種低強度長時間的運動，不容易受傷，容易被人接受。

這些徒步者起初是一群騎行與冬泳的愛好者。“冬天游泳結束后，沒有出汗。每天晚上走走，出一身汗，感覺很舒服。”尤溪縣徒步協會會長張明說，這是大家徒步的初衷。從2014年10月開始，大家創建了“泳協走吧”QQ群，相約每周一、三、五晚上7點半，在紫陽公園大屏幕集中散步，周末去戶外徒步運動。

這些活動的組織，很快吸引了眾多戶外運動愛好者，一年時間里就發展到200多人。

2016年2月，張明等人倡議學習傳統文化，傳承中華經典。“我們覺得只把身體鍛煉好還不夠，還需要學習傳統文化。”張明說，他們從《弟子規》學起，還學了《論語三百講》《詩經》《道德經》《孟子》《大學》《中庸》等，眼下正在學《尚書》。于是原來“泳協走吧”改成了“游泳國學徒步”群，吸引了更多人加入。

2017年3月19日，群里組織129人參加了杭州千島湖國際毅行大會，所有隊員統一身穿著印有“我家在景區度假來尤溪”的橙色T恤，首次走出尤溪宣傳尤溪。

“經過事先的簡單組織訓練，我們排列成兩列，并配上音樂節奏邁步，整齊、好看，吸引了很多當地的運動員和我們一起走。”張明表示，這次活動之后，他們開始逐步對徒步運動進行規范化，以達到更好的健身效果。他們將活動內容進行編輯，通過微信公眾號平臺發布后，點擊量很快破萬，讓這個縣城的更多人關注這項運動。

2017年6月12日，尤溪縣徒步協會正式成立，登記成為一個社會團體組織，主要組織徒步活動和徒步賽事，開展戶外運動技能培訓、安全知識講座，積極響應政府部門的旅游文化志愿服務工作，配合有關部門開展公益活動。目前，還下設攝影組、編輯組、騎行隊等。

之后，尤溪縣徒步協會舉辦了“首屆天湖景觀道徒步賽”，承辦了2017第二屆聯合山地馬拉松賽、農信杯環城徒步、千人登高等一系列活動，并多次組織外出交流徒步活動，參加了晉江“穿越三山”徒步大賽、大田高山茶海跑、漳州城市徒步15公里、德化廈門尤溪三地共徒10公里等活動。

2018年7月，所有隊員統一配上隊服。橘紅色上衣和黑色褲子上都印有“尤溪縣徒步協會”的字樣。

“跟著音樂節奏進行一定速度的健步行。每次健步三圈6.6公里，一小時內完成。”張明說，一般選擇每分鐘120至130拍、節奏感較強的音樂，保證大家的運動強度，達到更好的運動效果，音樂還可以幫助大家減輕運動的疲勞感。

雖然每個人參加戶外活動的目的不盡相同，但切切實實改變了大家的生活習慣和生活方式。“以前打牌、喝酒，現在徒步。”一名徒步愛好者表示，自己的體重減輕，體檢指數變正常了。

今年63歲的蔡和羹，是一名退休職工，去年5月開始加入尤溪縣徒步協會。他說，以前自己隨便走，走一兩個小時都不容易流汗，現在按音樂節奏走，不僅走路姿態更優美，而且科學鍛煉，第一圈慢點、第二圈快點、第三圈提速，結束時全身濕透了。喜歡攝影的他，還向協會里的“攝影高手”們學了不少攝影知識。

尤溪縣徒步協會還組織到縣內各鄉鎮進行音樂健步行，宣傳健步運動，帶動了徒步運動的興起。目前尤溪縣還有新陽步友團徒步隊、聯合徒步群、走遍尤溪徒步群、尤溪徒步群等。尤溪縣徒步協會已成立了新陽健步隊、西城健步隊、梅仙健步隊、縣總院健步隊。張明表示：“建立健康生活方式的概念，長期堅持科學的鍛煉，必將給自己的身體帶來莫大的好處。希望未來尤溪所有鄉鎮都能成立健步隊，讓每個鄉鎮都有這樣一個帶動全民鍛煉的平臺。”