太極拳：讓人生更具活力

東南網(wǎng)3月14日訊（本網(wǎng)記者 肖曉敏 通訊員 楊穎）“重心下沉，腰挺直，雙膝稍微外側(cè)……”3月13日，在清流縣碧林北路一處不到30平米的房間內(nèi)，主人杜仁宗正在指導(dǎo)幾名同事學(xué)習(xí)太極拳。

結(jié)緣太極

杜仁宗，清流縣嵩口人，1977年生，8年前，還在鄉(xiāng)鎮(zhèn)教書的他，由于缺少鍛煉，加上飲食沒有節(jié)制，發(fā)現(xiàn)自己頸椎、心肺都出現(xiàn)了問題，才開始注意要開始鍛煉。

“不妨練練太極拳，既能強身健體，又能調(diào)節(jié)心情”在朋友提醒下，杜仁宗從最基本的招式練起，從此與太極結(jié)下不解之緣。

帶著心中的喜愛，杜仁宗開啟了自己的太極拳之路，和很多太極拳愛好者一樣，起初他通過視頻、影碟，開始自學(xué)太極拳。“打太極拳時，我會忘掉生活里的煩惱，既能修身又能養(yǎng)性。”杜仁宗說，幾年堅持下來，自己頸椎的毛病再沒有發(fā)作過，心情也好了許多。

一次偶然的機會，他結(jié)識了張東武師傅的同學(xué)朱元魁，在朱元魁的引進下認識了師兄牛衛(wèi)團。“在牛師兄身上我見識了什么才叫真正的太極”杜仁宗說。

2016年來，他每年利用假期時間，前往河南東武太極研修院進行提高培訓(xùn)，日復(fù)一日，杜仁宗的拳技拳法日漸增長，對太極拳的理解也愈發(fā)的深厚，他對于太極拳的執(zhí)著以及推廣太極拳的堅定信心最終打動了張東武老師，2019年5月他也得以正式拜張東武為師，成為一名真正的太極拳傳承人。

義務(wù)傳授

說到習(xí)練太極拳應(yīng)當注意的問題時，杜仁宗告訴記者：“從基本功開始，這是一個枯燥、長期堅持的過程。”太極拳的修煉，內(nèi)功的增長是呈螺旋式提升的，練拳有時可能會出現(xiàn)感覺很順，過段時間又會覺得特別別扭，渾身滯澀，哪兒都不得勁，打起拳來索然無味，過不了這一關(guān)的，就有可能前功盡棄，經(jīng)得起考驗，堅持留下來的，就是接近成功的人了。“

“現(xiàn)在的我也還是每天都堅持練習(xí)，但并非刻意為之，而是把太極拳融入到生活中，即使是每一次的喝茶倒水過程中也會調(diào)節(jié)氣息，拿捏力度。”用杜仁宗的話形容，就是每天練一練，精神頭兒才更足。

獨樂樂不如眾樂樂。杜仁宗風(fēng)雨無阻打太極拳，也引起了不少人的興趣。從獨自鍛煉，到兩人結(jié)伴，再到三人行……在學(xué)練的過程中，杜仁宗總會手把手地糾正新學(xué)者的不規(guī)范動作，用簡單易懂的語言傳授兩個動作之間的銜接關(guān)系。在他耐心的義務(wù)教學(xué)下，身邊越來越多人愛上了太極拳。

“經(jīng)過一段時間的太極混元樁訓(xùn)練，我原來的頸椎疼痛、失眠、焦慮等現(xiàn)象有了明顯的緩解，這真的出乎我的意料”實驗中學(xué)孫老師說，通過堅持練習(xí)，她各項健康狀況有了很大改善。

說到未來推廣太極拳的構(gòu)想，杜仁宗表示，今后他將陸續(xù)在每個小區(qū)、社區(qū)培訓(xùn)一部份教練員，以點帶面，讓更多人去參與研習(xí)太極，共享太極，共享健康。杜仁宗正用他最大的努力書寫著屬于他的太極拳篇章.