馬拉松冠軍“空降“三明沙縣

焦安靜正在給全市的馬拉松愛好者分享她的跑步經驗。陳光銓 攝

東南網6月28日訊（通訊員 黃悅 陳光銓）“在進行跑步訓練前，一定要充分地進行熱身，拉伸肌肉并放松全身……“6月25日，在三明沙縣區體育公園，2021廈門馬拉松賽女子組冠軍焦安靜正在給全市的馬拉松愛好者分享她的跑步經驗。

焦安靜是國內著名高水平馬拉松運動員，曾獲得各大馬拉松女子組冠軍，甚至在去年的懷孕期間，還拿下兩場國內馬拉松比賽冠軍。

焦安靜現場指導大家如何科學訓練熱身。陳光銓 攝

在分享會開始之前，焦安靜還帶領跑友們一起晨練，現場指導大家如何科學訓練熱身。

焦安靜告訴大家，要充分認清自己的身體狀態，找最適合的訓練方式，不能蠻練，要增加核心力量大練習，提跨、跳繩等技術訓練，核心強大，才能跑得更穩。跑步訓練要有張有弛，有強度還要有調整，防止受傷是關鍵，要在不違背健康的前提下合理訓練，科學訓練，才能穩步提高。

在分享會上，焦安靜與參會的跑友們熱情互動，針對跑友們提出的日常跑步遇到的一些疑問，也一一作了解答。